Recetas con Espinacas Fáciles
La espinaca es un superalimento cargado de nutrientes y bajo en calorías. Esta verdura se puede incorporar fácilmente incorporable a cualquier dieta ya que es fácil de cocinar, económica, y posee numerosos beneficios para la salud. En este post os proponemos algunas de nuestras recetas con espinacas favoritas.
Beneficios de las Espinacas
Tanto las espinacas crudas como las cocinadas tienen muchísimos beneficios para la salud:
- Contienen hierro y vitamina C, aportando energía a nuestro organismo y reduciendo el riesgo de padecer anemia
- Gracias a sus niveles de fibra ayuda a prevenir problemas digestivos
- Contiene vitamina A, beneficiosa para la piel y el cabello.
- Cuenta con una potente acción antioxidante
- En esta verdura encontramos nitratos que estimulan la producción de óxido nítrico este tiene un efecto vasodilatador que protege la salud del corazón
- El calcio, el magnesio y la vitamina K que contienen las espinacas estimulan la reparación, producción y fortalecimiento óseo.
- Aumenta las defensas del organismo, ya que ayudan a desintoxicarlo
Recetas con Espinacas
Espinacas con Garbanzos
Nuestra tradicional receta de espinacas con garbanzos os sorprenderá por lo fácil que es de elaborar y el gran resultado final. Un plato completo y lleno de vitaminas y nutrientes.
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Croquetas de Espinacas
Es una forma ideal para que los pequeños tomen verduras y con nuestro truco de añadir un huevo cocido obtendréis unas croquetas originales y perfectas para llevar también como aperitivo a una fiesta o una cena con amigos.
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Potaje de Espinacas y Langostinos
Os proponemos una receta con espinacas que es a su vez uno de nuestros potajes favoritos
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Rollitos de Tortilla, Espinacas y Queso
Una cena perfecta y una forma para que los niños tomen espinacas, llenas de vitaminas y perfectas que crezcan sanos y fuertes.
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Espinacas a la Crema con Champiñones
Suave y deliciosa, nuestra receta de espinacas a la crema con champiñones gustará a grandes y pequeños.
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Huevos a la Florentina
Una receta que no te puedes perder. Una combinación de huevos, espinaca y aceite de oliva perfecta para cualquier ocasión.
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Piononos de Espinacas y Salmón
Pionono de espinacas y salmón, rollo de espinacas y queso, brazo de gitano de salmón y espinacas…una receta rica y perfecta para poner en vuestras mesas estas fiestas. ¡Os encantará!
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Huevos Nido con Espinacas
Una receta fácil de hacer y deliciosa. Los huevos al nido se pueden tomar tanto con espinacas como con acelgas.
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Si esta selección te ha sabido a poco, en nuestro blog puedes ver más recetas con espinacas
