Calor e hidratación
El agua es fundamental para nuestro organismo, ya que afecta directamente a varios procesos fisiológicos fundamentales para vivir. Por ello es fundamental no deshidratarnos y prestar especial atención en verano a la ingesta de líquidos. El calor y el aumento de actividad hacen que nuestro…
Aprovecha el verano para ponerte en forma
Es el momento ideal para hacer deporte porque el tiempo acompaña y habitualmente contamos con menos tiempo para tomarnos todo con calma. Y precisamente las claves para lograr con éxito los objetivos -sean cuales sean- son paciencia, constancia y esfuerzo personal. En el deporte ocurre…
Endulzar sin azúcar
Muchos son los que con la llegada del verano se apuntan a dietas drásticas e imposibles descuidando en muchos casos la salud. No es la primera vez que os escribimos sobre el tema y no será la última porque cuidar nuestra salud es fundamental para vivir bien y una de las claves está…
Flores comestibles: una nueva opción para las cocinas
Cocinar con flores, tan sólo el nombre es evocador y poético. Al leerlo nuestras mentes imaginan un espacio decorado con diferentes tipos de flores con sus envolventes fragancias y lleno de platos coloridos y rebosantes de aroma. Pero, aunque es así, las flores también aportan sabor…
Alimentos para tomar antes de hacer deporte
La buena alimentación es fundamental para sentirnos bien y, si realizamos ejercicio, hay que prestar especial atención a ella. Muchos son los alimentos que nos ayudaran a afrontar en buena forma el tiempo que dediquemos al ejercicio, pero siempre siguiendo una máxima: no comerlos justo…
5 ensaladas fáciles para cenar
Cuando el sol empieza a alumbrarnos con más fuerza todo se transforma a nuestro alrededor. Vuelve la alegría, comienzan a lucir las flores y sus colores más bellos y nuestros armarios se transforman para darle la bienvenida primero a la primavera y luego al verano. ¡En la gastronomía ocurre igual!…
5 consejos para prepararte si hace tiempo que no haces ejercicio
Es uno de los propósitos que antes se abandonan, a veces por la falta de tiempo y otras por pensar que es una montaña difícil de subir tras años sin hacerlo.
Si este es vuestro caso, hoy os queremos dejar algunos consejos para que activarse y comenzar con una rutina que…
Alimentos para desayunos completos y equilibrados
Sin duda es la comida más importante del día y los expertos así lo dicen pero, a veces, por las prisas se sale de casa sin el primer deber cumplido: realizar un buen desayuno. ¿Sabíais que éste tiene que aportar el 30% de las calorías que se consumen en un día? No lo dejéis pasar y poneos…
Alimentos y consejos para dejar de fumar
Uno de los propósitos de año nuevo más habituales es dejar de fumar y hoy queremos aportar nuestro granito de arena en forma de consejos para que os resulte más liviano.
La alimentación es uno de los factores a tener en cuenta a la hora de dejar de fumar por dos motivos fundamentalmente. En primer…
