Deportes en Ybarratecuida

¿Cuál es la diferencia entre el deporte aeróbico o anaeróbico? ¿cuál es más recomendable practicar según la edad o objetivos marcados? Depende de muchos factores y es por eso que, en Ybarra, hemos querido que seáis vosotr@s quiénes probéis una experiencia y decidáis qué deporte queréis practicar, es sencillo entra en ybarratecuida.es y mira las diferentes opciones que hay en tu ciudad y participa en la promoción!

Los deportes aeróbicos son aquellos que se basan en la respiración y que requieren principalmente de oxígeno para mantenerse, por lo que podemos realizarlo durante más tiempo, es lo que hacemos normalmente con nuestra vida diaria.  Por su parte, el ejercicio anaeróbico es una actividad breve pero de mucha intensidad, donde todo el esfuerzo se concentra en las musculatura.

Lo cierto es hay algunos deportes que se pueden practicar de forma aeróbica o anaeróbica, depende de la intensidad con que los practiquemos. Como regla general os podemos decir que aquéllos en los que nuestras pulsaciones pasen de 150 / 160 por minuto se consideran anaeróbicos, al igual que si la intensidad pasa del 50% de nuestra capacidad de trabajo.

Ya sea nuestro objetivo perder peso o mantener nuestro cuerpo ágil, el ejercicio aeróbico es perfecto para todas las edades, ya que va desde caminar a un buen ritmo hasta practicar spinning, sin olvidarnos de la natación!

La práctica regular de un deporte combinado con una alimentación equilibrada, basada en la Dieta Mediterránea, harán que nuestro cuerpo y mente funcionen como un reloj! Además, si sonreímos por dentro se reflejará por fuera y todo nuestro entorno se beneficiará de nuestro espíritu optimista y buen humor. Así que os sugerimos algunas de nuestras recetas más mediterráneas:

– Ensalada de Rúcula, Jamón y Queso con vinagreta Ybarra.
– Tapenade Ybarra con Aceitunas y Aceite de Oliva virgen extra Ybarra.
–  Papillote de Salmón com Mayonesa Ybarra al limón